Curso de yoga

¿Qué aprenderás?

• Introducción al Yoga: Conocerás los fundamentos del yoga, su origen y filosofía, y cómo aplicar principios yoguicos en tu vida cotidiana para alcanzar un mayor bienestar físico y mental.
• Asanas (Posturas de Yoga): Aprenderás una variedad de asanas que ayudarán a mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Se prestará especial atención a la alineación y la práctica segura de las posturas.
• Pranayama (Técnicas de Respiración): Explorarás diferentes técnicas de respiración para calmar la mente, aumentar la energía y mejorar la concentración.
• Relajación y Meditación: Descubrirás técnicas de meditación y relajación para reducir el estrés, mejorar la claridad mental y promover una mayor conexión con tu ser interior.
• Yoga para la Salud: Se abordarán temas específicos relacionados con la salud, como el alivio del dolor de espalda, el manejo del estrés, la mejora del sueño y la promoción de una mejor postura.
• Yoga y Mindfulness: Explorarás cómo integrar el mindfulness en tu práctica de yoga y cómo llevar la atención plena a tu vida diaria para experimentar una mayor presencia y enfoque.
• Filosofía del Yoga: Se estudiarán los principios filosóficos del yoga, incluidos los conceptos de los Yoga Sutras de Patanjali, y cómo aplicar estos conocimientos en la vida moderna.